洗澡后加速减肥的按摩法 - 维娜美容网
  首页 - 美容 - 瘦身 - 品牌 - 招商 - 供求 - 企业 - 产品 - 创业 - 图片
用户 密码  立即注册
LV包
  VINA首页 > 减肥 > 运动减肥 > 正文
洗澡后加速减肥的按摩法
2008年06月05日   
 

  解决浮肿双脚的按摩法

  1. 坐下双脚张开,向外伸长,用两手的大拇指,按压脚的外侧,从右脚踝往膝盖方向,按压五秒之后,换个位置再按压五秒,之后再重复动作。

  2. 两手手掌按捏右脚脚踝,从脚外侧往大腿按摩五次,左脚也是同样做法,轻压跟按压五次。

  3. 盘腿坐,左脚微微提高,两手的大拇指按压大腿内侧,从左脚到腹骨沟,按压五秒过后,换个位置再按压五秒,这样动作反复进行。

  4. 双手轻抚,用手掌按摩左腿内侧从膝盖到腹骨沟位置,分成三部分,每部分各按摩五次。右脚也是一样的步骤轻压和按摩。

  5. 弓起腿坐,两手抓住右脚外侧的肉,双手从膝盖到腹骨沟部分,以反方向运动,按摩大腿肌肉,这样进行10次之后,换个位置再做十次,再一次反复动作。

  6. 两手捏按膝盖以上部分,往腹骨沟的方向按摩大腿的外侧五次,左腿也是相同步骤、轻捏、按摩。

  雕塑臀部并增加循环按摩法

  1. 两手掌平放在臀部上,指尖朝下,并以大圈圈方式往下按摩。

  2. 再以同方向往上按摩至腰上,重复动作7次。

  3. 手掌握拳,紧贴臀部,由臀部往腰部向上拉提肌肤,重复此动作七次。

  4. 为了促进下半身的循环代谢,两手插腰,利用手掌由腰部往下按摩,在往上按摩,重复这动作7次。

  雕塑腹部按摩法

  1. 按摩时,双手平放,手指尖往下,并以轻按压方式,顺着时钟方向按摩腹部,重复此动作七次。

  2. 按摩时记得收紧腹肌。

第 1 [2]
  相关文章
 十种网友公认最有效的减肥运动  如何解决运动减肥停滞期
 10步腹式肠道瘦身操 快速瘦腰  30岁美女明星的减肥方法
 吃早餐对减肥有着巨大的作用  减肥有学问 操作讲科学
 盲目减肥容易导致骨质疏松  高翘的臀部曲线是怎样练成的?
 吃早餐健康营养又减肥  学做这节操 大肚皮立刻消失
 
 
   推荐阅读
秘诀 漂亮女生一个月减10斤
减肥瘦身蔬菜水果排行榜
不良习惯的姿势导致肥胖
教你八大瘦身减肥战略
洗澡后加速减肥的按摩法
吃早餐健康营养又减肥

关于vina.cn | 会员服务 | 广告服务 | 帮助信息 | 联系我们
Copyright © 2004-2018 维娜美容网 版权所有
粤ICP备08130282号